Le Pilates

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La méthode

La méthode Pilates, inventée par Joseph H. Pilates il y a plusieurs décennies est un formidable système d’exercices qui sculpte le corps en profondeur et travaille l’esprit pour retrouver harmonie et bien-être.

Cette discipline corrige la posture et l’alignement du corps ; elle le renforce et allonge les muscles grâce au travail de toutes les chaînes musculaires, spécialement la ceinture abdominale, le dos, les ischios-jambiers et les fessiers.

Le Pilates est adapté à tout le monde : hommes et femmes de tous âges, sédentaires comme sportifs, souffrants ou non de problèmes articulaires.

Il peut compléter une autre activité sportive ou servir comme complément de réeducation, ou il peut simplement suffir à entretenir une jolie silhouette.

Les bienfaits sont multiples :

Un ventre plus ferme et plus plat,
Un corps plus souple et plus tonique,
Des muscles longs et fermes,
Une meilleure respiration et coordination,
Une plus grande conscience corporelle et concentration
Une meilleure circulation sanguine.

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